字:
关灯护眼
寻书网>我的军旅人生动漫 > 第11章 跑400米障碍(第1页)
推荐阅读:听见你的心声短剧演员介绍老板来一卦by苍黎txt听见你的心声蓬莱仙子扮演者相依为命永相随为你朝朝暮暮负一生张三和李四为什么没有牛脾气好念君欢逆水寒16御史是监察官吗江湖遍地是土豪漫画仙蜜悠莲这个牌子怎么样我想吃掉你(2009年)寻书网网站地图五十年代军人老照片  从军50年  十五年的军旅生涯  50年代军人  军旅生涯五十年  CCTV7军旅人生  军旅人生片尾  我的军旅人生动漫  军旅人生感悟句子  参军五十年  2015年军旅人生  军旅人生2014  50年军龄什么待遇  五十年代军人  军旅人生2016  50年代军营  五年的军旅生涯练就了  军旅人生格言  我的军旅人生  50年的军旅人生是什么歌  从军五十年感怀七绝  50年军人照片  军旅生涯50年  五十年代的军人照片  军旅人生2013  从军50年的诗歌  50年代军旅文  五十年军旅回忆  50年代军人的军龄补助  十二年的军旅人生  我都无敌了,你还让我去上学?  奇异世界奇闻录  病弱万人嫌陷入修罗场  小月光  炮灰雄虫靠论坛爆火了  我,始皇闺女,未来皇帝,打钱  第一美人的小仆从  云之羽燕为徵来  [西游]农业大学生和她的毕业论文  六零之穿成极品他妈  七零大院来了个科研美人  花寻记  我用wtw完美通关  重生在过去那年  只对你有感觉/乖,叫三叔  神眼捡漏  我家宠物全是鬼  人有五名,迫害其四[崩铁]  武侠:从威胁师娘黄蓉后开始无敌  古代生存记事  

第11章 跑400米障碍(第1页)


解锁高清在线直播

〝加快速度,加快速度〞,孙笑在一旁陪着林飞跑着,同时开始仔细指点着,比如说100米空跑的时候要尽量的加大速度,但同时不能过度的消耗体力。

走平衡木的时候一定要控制重心,转弯时不能幅度过大,也不能幅度过小,通过云梯时一定要速度快,并且不要看下面等等。

终于在班长的催促下,林飞跑完了全程3分58秒,接近4分钟。

不过这也已经很快了,以他的这个身体素质在第1次跑的时候不少人连4分30秒都跑不进。

孙校在简单休息了一下,然后在自己的班里寻找下一个训练对象〝李宁出来”

被点到名的李宁只能生无可恋的走了出来,他还想再看几遍记住一些细节,没有想到第2个就叫到了自己。

不过班长都下命令了自己也不能拒绝直接走上限。

简单的活动了一下子身体便来到了起跑线上。

孙校之所以让李宁过来,纯粹是为后面的人打个样,林飞也是做一个示范,目的是让新兵不要小看这个训练项目。

“准备好了吗?100米保存体力,但是不能速度过慢,放心,我会在一旁指导的,比给林飞那家伙指导的要详细的多,毕竟你和他不一样,那家伙就算我说的再详细他也跑不快”

孙校在旁边安慰他,有一些新兵本来训练的挺不错,可是等到新兵考核的时候却发挥不好原因就是紧张,心里太紧张了。

李宁仅仅是点了头,然后便做好了起跑的姿势,并没有像那些百米跑专业运动员那样,采取蹲姿起跑,这样确实能在短距离内极速的爆发,而这个考核不仅仅是跑100米,还有后面的那些障碍项目呢。

这些才是最关键的。

“准备好了吗”

?计时的老兵问道。

李宁直接比了一个oK的手势,此时的他正在努力的调整呼吸,根本没办法说话。

“开始”

随着计时员手一挥,李宁就像一只兔子一样窜了出去,在他冲出的那一刻,孙校也跟着一起奔跑着,400米障碍跑是数一数二的高难度高危险的项目。

现在就是为了让新兵们全部看清楚动作,要不然正常训练时都会让士兵们在跑道周围围起来。

要是真出了意外,从高台上掉下来,这些士兵都能接得住。

李宁通过匀称的呼吸,在15秒中跑完了这100米,这个速度已经很快了,要不是孙校起跑的位置距离李宁有几米的距离,他都未必能跟得上。

李宁在跑到90多米时便开始减速,因为这里有一个转弯,这就像汽车过弯一样,除非是在专业的赛道,否则都需要减速。

通过这个过弯减速可以有足够的时间观察三步桩的位置,直接几步就顺利通过了,壕沟也是一样,一个小跳直接越过。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

本站地址:https://www.8xj.org

解锁高清在线直播
m
.
上一章章节目录下一页
m
.
最新小说:极道升仙彼岸之花动漫宁远喜简历一场相遇一生铭记的文案张三和李四最后在一起了吗彼岸花开彼岸落下一句是什么?我的泪水已经泛滥成灾!帝后养成指千言万语还来不及说帝后的养成指南御史是监察官吗四合院带着大棚在六零当采购员极道文是什么意思相依为命永相随为你朝朝暮暮负一生老板来一卦by苍黎txt