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一直到五点钟闭馆，兄妹两才离开了。
卉卉今天倒是玩尽兴了，心心念念的要来海洋馆看鱼，虽然没看到鲸鱼有点可惜，但成功地摸到了海豚。
回家的路上也叽叽喳喳地说着话，可惜不能带伊卡来。
比起很多现在正上着补习班的小朋友来说，她真是超级幸福了。
元嘉也有耐心，他没法要求卉卉像大人一样跟他说话，但他可以像小朋友一样跟她说话。
回到家的时候，元源也从外面钓鱼回来了。
提了一桶水。
哦不，里面有一只虾。
……
晚饭之后，元嘉开启了今天的直播。
【元老师，抑郁症到底是怎么判断的？】
【我十个朋友有九个都说自己抑郁】
【元老师给个表测试下】
纵观这段时间的直播问答来看，其实邮箱里收到的邮件里，关于抑郁这个话题是最多的。
趁着今天时间早，元嘉便给观众们做起了科普。
“心理量表是没法准确判断你是否得抑郁症的，它只能判断你的抑郁程度。”
【抑郁不就是抑郁症嘛】
元嘉摇了摇头，道：“不一样，有本质区别。”
生活挫折、生老病死、天灾人祸、迷茫无措……几乎每个人都有不同程度的压力，并因此产生不同程度的抑郁情绪，这是一种非常正常且常见的情感成分。
但，抑郁和抑郁症一字之差，却有本质区别。
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第八十二章抑郁和抑郁症
关于抑郁症的科普太多了，仿佛人均抑郁症一样，有些人错把一时的抑郁情绪和抑郁症画上了等号。
“抑郁情绪是什么，它是一种非常常见的情绪，谁都有过，伴随着伤害或者挫折，让你感觉悲伤、消沉、痛苦、失望、被抛弃……”
“但抑郁情绪来的快，去得也快，它会时常来骚扰你，但也会因为你的积极情绪，烟消云散。”
“比如跟朋友撸个串、读到一本好书、看到一则笑话、梦寐以求的一场告白等等，都会大程度地减弱这种情绪，也就是别人常说的‘想太多’，这种不属于抑郁症，只是一时的心理困扰。”
“就像女孩子每个月都会有那么几天一样，是正常的心理现象。”
“倘若你的抑郁情绪持续超过两周时间，并且有加重的情况，那么便需要考虑一下是否有可能患上了抑郁症了。”
元嘉继续道：“抑郁症又称抑郁障碍，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状，它并非像‘抑郁’那样是正常的情绪反应，抑郁症是一种疾病，患者本身是没法控制自己的情绪的。”
“引发抑郁症的诱因有很多，遗传、基因、环境、神经递质变化、性格特质等等，他们悲观厌世，伴有自残或者自杀行为，抑郁症患者不怕死，他们跟正常人怕死一样怕活着，觉得死亡才是唯一的解脱。”
“‘振作点，你根本没病’‘想开点，没什么大不了的’‘你只是心情不好’‘想想你的父母’‘你还年轻’‘这么大人了，别矫情了’这些话对他们来说根本没有任何帮助，这不是单纯靠自己的意志力能战胜的疾病。”
“因为抑郁症的存在，他们感受不到任何的快乐，满脑子就一个念头，自杀。”
“有人可能会说了，‘那怎么还不去死呢，就是矫情’，知道吗，不是他们不想死，而是因为各种原因，比如害怕父母伤心、无人照料家庭等等，想死，却不又敢死，成为了内心巨大的矛盾和痛苦。”
听了元嘉说完，直播间里的观众也能简单地区分抑郁和抑郁症的区别了，这些年里看过不少因为抑郁症离世的新闻或者案例，大家都知道这个病症可怕，却不清楚它为什么可怕。
对于心理咨询师来说，处理抑郁情绪相关的心理问题不难，但要处理抑郁症，则是一件相当棘手的事情。
除了要进行心理治疗之外，病人们还得服用相关的精神类药物，而且往往没有办法根治，复发率相当高。
【元老师，那该怎么办？】
看着弹幕里的询问，元嘉摇了摇头说道：“如果你是抑郁情绪的话，那么这是一个老生常谈的话题了，随手一搜你就能得到无数的答案。”
“对付抑郁情绪无非就是尽快走出当前的困境，吃饭睡觉打游戏都可以，不要熬夜每天早起，坚持锻炼多晒太阳，减少你脑子里的‘想太多’，把精力放到行动上，把注意力转移到你每天做的事情上，任何小事都可以，先动起来，当你不感觉压力的时候，你的抑郁情绪自然而然地就会减轻。”
“如果你问得是抑郁症怎么办的话，那么我光靠嘴巴是无论如何都帮助不到你的，这是精神心理疾病，不是心理问题，就像我刚刚说的那样，这种情绪不是你自己能控制的，无论我说再多，能改变你念头的，无非是今天自杀还是明天试试再自杀而已。”
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